Waar een wil is is een weg!

Momenteel is vanwege Covid-19 alleen begeleiding mogelijk via wandelconsulten, e-coaching, telefonische consulten. 

Welke vormen van één op één begeleiding biedt Afvallen & Opstaan?

1. Small Pakket

Wil je zelf aan de slag maar wil je even op weg geholpen worden? Dan is dit pakket misschien iets voor jou! 

Intakegesprek van 60 minuten + lichaamsmeting

1 adviesgesprek van 60 minuten met eenmalig voedings- en beweegadvies

2 . Medium Pakket

Voor als je tot maximaal vijf kilo wilt afvallen. Ik begeleid je in 2 -3 maanden naar je streefgewicht.

Intakegesprek (60 minuten)

4 vervolgconsulten van 50 minuten

4 lichaamsmetingen

Tussendoor telefonisch/e-mail/Whatsapp contact

(max. 10 minuten per contact)

Wil je meer dan vijf kilo afvallen dan kun je aansluitend op het Medium Pakket losse vervolgconsulten bijboeken.

3. Large Pakket (ik mag alles eten! methode)

In acht bijeenkomsten leer ik je je eetgewoontes en gedachten over eten zodanig te

veranderen dat je gewicht verliest zonder een zwaar dieet! De 'ik mag alles eten! methode' is ontwikkeld door GCN (Gewichtsconsulenten Nederland). Je krijgt een werkboek met opdrachten, theorie en tips.

Intakegesprek (60 minuten)

8 consulten van 30-40 minuten

3-4 lichaamsmetingen

werkboek 'Ik mag alles eten! (t.w.v. €25,00)

Tussendoor telefonisch/e-mail/Whatsapp contact

(max. 10 minuten per contact)

4. e-coaching pakket

Intakegesprek van 60 minuten

1 dubbelconsult van 30 minuten

4 e-coachinggesprekken (4 x 15 minuten)

Trajectuur: max. 3 maanden

5. Combi face-to-face oogcontact / e-coaching

In samenspraak met jou wordt een pakket samengesteld